8 способов избавиться от эмоционального и физического перегорания в малом бизнесе

Все о малом бизнесе /
8 способов избавиться от перегорания в малом бизнесе, как избавиться от перегорания в работеВ сегодняшней статье вы найдете восемь советов, которые помогут избавиться от перегорания и стресса в вашем мало бизнесе. Большинство владельцев малого бизнеса относится к своим компаниям, как к детям. Особенно, когда они действительно любят то, что делают. Вот почему иногда бывает сложно отойти от работы даже на некоторое время. Однако, все мы должны иногда немного отдыхать, чтобы остаться на вершине успеха. Когда вы работаете без перерывов, существует большой риск того, что когда-то вы просто перегорите – потеряете все силы. Вот несколько простых вещей, которые помогут избежать риску эмоционального и физического перегорания.

1. Остановитесь и соберитесь

Если вы не контролируете ваши ежедневные действия, документы и прочие данные, это однажды может стать основным источником напряжения. Когда вы упорно работаете и находитесь в состоянии глубокой концентрации на своих делах, дезорганизация может уничтожить все, что у вас есть. Потратьте немного времени на сортировку документов, изучение файлов и уборку на рабочем столе уборку на рабочем столе – это спасет вас от перенапряжения.

2. Расставьте приоритеты

У всех у нас есть миллион дел, которые нужно выполнить, и столько же, которые мы выполнить не успеваем. Хорошая новость заключается в том, что вы не должны сделать все за один день. Возьмите свой список (или то, что вы используете для фиксирования задач, которые нужно сделать) и разбейте его на небольшие составляющие, расставив их по значимости. Затем выполняйте 1-3 важных дел каждый день.

3. Увеличивайте время

Если у вас есть загруженный и расписанный на долгое время вперед график, нет никакого шанса, что вы сможете сделать перерыв или выделить для себя несколько свободных часов, не сдвигая планы и, тем самым, все больше напрягаясь. Один из способов, который гарантировано поможет вам выделить хотя бы чуточку времени для себя – отметить в списке дел якобы очередную встречу (30 минут в день – хороший старт). Это время станет самым ценным в вашем рабочем дне. И да, не забывайте об отпуске!

4. Знайте то, что вас раздражает

Есть, вероятно, в вашей работе какие-то вещи, которые вы не любите и которые вас раздражают. Как правило, их вы откладываете напоследок. А когда приходит время заниматься и ими, делаете все гораздо медленнее и без какого-либо удовольствия. Чтобы такого не происходило, просто определите то, что вас раздражает, запишите все на бумагу и продумайте, как бы побыстрее сделать, дабы избавиться от них раз навечно.

5. Делегируйте

Знаете такую поговорку: Нужна целая деревня, чтобы воспитать одного ребенка? Это можно сказать и об успешном бизнесе. Признайте свои слабые места, заручитесь поддержкой профессионалов в областях, которые вы плохо знаете, и изучите, как правильно делегировать свои полномочия. Таким образом вы будете использовать свое время гораздо эффективнее.

6. Научитесь говорить нет

Всегда трудно оторваться от работы, но не может быть более быстрого пути к перегоранию, чем выполнение работы, которую вы действительно не хотите делать. Найдите идеального клиента и идеальный проект, оцените всю ту работу, которую придется делать и принимайте решение – будете вы этим заниматься или нет.

7. Установите график работы

Некоторые из нас работают гораздо лучше, если есть собственный график работы. Если это утверждение характерно для вас, то просто установите продолжительность своей работы. Вы можете работать с 9 утра до 5 вечера, с 5 утра до 9 вечера или как нравится вам, но помните – как только вы устанавливаете для себя часы работы, вы должны их придерживаться. И это означает, что когда ваше рабочее время заканчивается, с работой заканчиваете и вы. Никакой проверки электронной почты на минутку!

8. Гордитесь своими успехами


Это хорошая идея – время от времени пересматривать, какие цели у вас были, с чего начинали, что заставляло вас двигаться вперед. Обязательно отмечайте свои успехи и отмечайте, как далеко в той или иной области вы зашли!
Предотвращение эмоционального и физического перегорания действительно требует внимательно относиться к вашему рабочему времени, правильно расставлять приоритеты и уметь делать перерывы. Следуя этим правилам, вы почувствуете себе гораздо лучше. Это потребует некоторого количества усилий, но как только войдет в привычку, вы сумеете уменьшить стресс и достигнуть нового уровня производительности.
Поделиться с друзьями:

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.